In het kader van "We zitten te veel ( kantoorpeeps )... wat tips
In mijn beroep is er van veel zitten niet echt sprake haha
Maar toch kregen wij middels de maandelijkse promobrief wat tips
Workouts zelfs van achter je Bureau ....
Verplaats je prullenbak "
Zo verplicht je jezelf om op te moeten staan als je wat weggooit
Appeltjes plukken "
Stel je voor dat je de lekkerste appels wil plukken
Die hangen altijd het hoogst dus Strek je armen om en omen rek je helemaal uit
Doe dit 8 x per dag
Traplopen "
Neem eens wat vaker de trap daar gebruik je meer spieren mee dan met een gewone wandeling
Maak er simpelweg een gewoonte van om de trap te nemen ipv de lift
Walk en Talk "
Maak er een gewoonte van om van je bureau weg te lopen als je telefoon krijgt
Zo beweeg je meer ...
Drinken halen "
Tuurlijk is het handig en lief als je collega's drinken voor je halen
Maar haal het eens wat vaker zelf dan kom je meer in beweging..
Mini workouts in de baas zijn tijd ik zeg Win win !!
Nou ik denk dat ik wel kmtrs genoeg maak per dag
En ook beweging genoeg krijg
Maar ik geef toe ik zou wat vaker de trap kunnen nemen ;-)
